Диета -60

[SHADOW]

а я после всяких метаний все же решилась,заплатила за услуги и мне составили меню на месяц.Сегодня первый день...первые 3 дня самые голодные-желудок должен привыкнуть к новому объему пищи(хотя я и так мало ем...просто сладости очень люблю)...ну и потихоньку,после проблем с ногами возвращаюсь в спортзал...

[Big Mammy]

о, круто, к спецам обратилась? а всякие там анализы пришлось сдавать?
расскажи плз, что в меню на сегодня, если не секрет  интересно!

[SHADOW]

нет,я не к медикам...мне посоветовали девушку,которая составляет меню по принципу ПП(она сама спортом занимается и питается как положено)...Анализы сдавать не надо,просто заполнила длиннющую анкету по персональным данным...скинула фотки и она мне расписала подробно,что и как.А то у меня уже метания начались,типа-вот,эта диета лучше,чем та,на которой я сейчас... Она объяснила,что и как работает,я с ней переписываюсь в вотсапе... Она на все мои вопросы отвечает...
сегодня у меня первый день из самых трудных трех... меню: завтрак-ст.ложка овсянки запаренная кипятком,второй завтрак-пол -яблока,обед-творог с зеленью(зелень забыла,а творог не люблю,но жрала с кривой рожей),полдник-огурец,ужин-яйцо,второй ужин-стакан кефира 1%. ну и следующие два дня похожие.. Потом уже полегче...
ну и воду канешно пить надо...Я уже 1,8л выхлебала седня...

[Big Mammy]

ой как маало еды то  потом то хоть поболе будет?  я б точно не смогла.. удачи, Шэдоу 

[Kasana]

200 килокалорий это: http://www.pure-t.ru/?p=20890

[nimphe]

меню: завтрак-ст.ложка овсянки запаренная кипятком,второй завтрак-пол -яблока,обед-творог с зеленью(зелень забыла,а творог не люблю,но жрала с кривой рожей),полдник-огурец,ужин-яйцо,второй ужин-стакан кефира 1%. ну и следующие два дня похожие.. Потом уже полегче...

жесть Я бы сдохла. А, может, просто исключить сладкое и мучное? И идти медленно, но комфортно. Или я чего-то не понимаю?

[Big Mammy]

про воду. установила себе прогу бесплатную c Плей Маркета, Aqualert называется (вообще их там несколько), она мне посчитала сколько я должна выпивать воды за день и напоминает каждый час - пора пить))) но я все равно, даже половину не осилила. Прога ругается, что камни в почках будут 
сегодня увеличила размер стакана, может хоть так приближусь как то к нормам..

[SHADOW]

еды так мало только первые три дня...потом побольше.Просто эти первые три дня приучают желудок к меньшему объему пищи...
И меня диета дисциплинирует в отношении питья воды-я пью за 20 минут до приема пищи и через час после..
хотя в этом случае вовсе и не диета,а именно правильное питание...
у меня в телефоне приложение "Watermania",тоже задаешь свои параметры и она считает,сколько тебе надо воды. потом просто фиксируешь каждый стакан...
Aqualert у меня не установишь-в айфоне такого приложения нет

[ВеДя]

сегодня у меня первый день из самых трудных трех... меню: завтрак-ст.ложка овсянки запаренная кипятком,второй завтрак-пол -яблока,обед-творог с зеленью(зелень забыла,а творог не люблю,но жрала с кривой рожей),полдник-огурец,ужин-яйцо,второй ужин-стакан кефира 1%. ну и следующие два дня похожие.. Потом уже полегче...

ТЫ С УМА СОШЛА?!!!

[Big Mammy]

у меня в телефоне приложение "Watermania",тоже задаешь свои параметры и она считает,сколько тебе надо воды. потом просто фиксируешь каждый стакан...
Aqualert у меня не установишь-в айфоне такого приложения нет

да ничего страшного))у них у всех один принцип  япрост поумничать хотела  а не получилось 

[SHADOW]

ТЫ С УМА СОШЛА?!!!

сам такой
я еще себе весы кухонные прикупила,теперь все на них взвешиваю(кроме кота канеш),таааак прикольно! раньше вообще вес продуктов не понимала,на глазок,а оказывается-все мимо

[Big Mammy]

я еще себе весы кухонные прикупила,теперь все на них взвешиваю(кроме кота канеш),

с таким меню и себя скоро сможешь на них взвешивать  шучу))
как успехи? у меня процесс пошел 

[SHADOW]

у меня тоже чуть сдвинулось с места,но до желаемого результата пока далеко... главное-не сорваться...Хотя вроде и не с чего-в моем меню есть и панкейки с утра и кексы творожные..главное-готовить все самой и порция-200г(+-20-30г)... Хорошо еще,что сейчас многие продукты можно купить без проблем-даже всякую муку-я купила гречневую,овсяную и гороховую... есть еще кукурузная... Вобщем,к весам придется покупать блендер(у меня есть классный погружной,но боюсь смузи он не очень делает)...

[Kasana]

20 лучших снеков для похудения. Еще никогда это не было так вкусно!
http://takprosto.cc/sneki-dlya-pohudeniya/
Выглядит аппетитно!

[ВеДя]

Не знаю, было, или нет.

Международная классификация болезней (МКБ)
F63.8 Другие расстройства привычек и влечений (подлежащие психиатрическому лечению).

В 2014 году в группу включены сыроедение и вегетарианство.