Физическая активность, спорт, танцы и всё такое...

[Big Mammy]

с 10 февраля хожу на Интервал (степ-платформа+силовая нагрузка) , LB и кардиострайк, первую неделю болела каждая мышЫца моего гиподинамичного тела  а сейчас ничего, вроде втянулась   

[Retnuh]

Я бы Тай-Чи занялась...Эх, когда-нибудь.

[Slonenok]

Девочки, у меня вопрос  - если я сейчас сильно похудела, чем лучше заняться, чтобы восстановить потерю мышц? Шкура висит, зрелище ужасающее

[Big Mammy]

Девочки, у меня вопрос  - если я сейчас сильно похудела, чем лучше заняться, чтобы восстановить потерю мышц? Шкура висит, зрелище ужасающее

а вы с 56кг до скольки сильно похудели?

[oKsKS]

Летом самый лучший спорт-прогулки.
Не понимаю, как можно потеть на аэробике какой-нибудь...

[Sliding]

Летом самый лучший спорт-прогулки.

Плавание.

[oKsKS]

Плавание.

да, дельфинчик, плавание это супер. тут не поспоришь, а поспоришь-дураком останешься.

[Nino4ka]

а я вообще обленилась... ничем не занимаюсь сейчас.. даже пресс лень качать

[oKsKS]

Надо много смеяться
А что, тоже спорт. Наилюбимейший

[oKsKS]

вот так раньше умела 
ну конечно не без ошибок
почему в таллине нет клуба.
лажа

[птенчик вертолет]

Летом самый лучший спорт-прогулки.
Не понимаю, как можно потеть на аэробике какой-нибудь...

это точно! я еще для пущего проку свои боты перекатывающиеся обуваю и минимум на час-полтора на прогулку. погода не важно, лишь бы не очень мокро.
потеть на беговой дорожке в фитнессе все таки нездоровое дело, особенно с этими дурацкими эр-кандишнами, да и пахнет бывает в таких залах не фиалками и не ландышами

[Сабина]

Слоненок - если прямо мышцы надо нарастить - бодибилдинг и белки (орехи, в частности). Но сначала подумайте, действительно ли вам надо наращивать мышцы.

[Olivia]

Главное чтобы активность была, а тут можно и про Тай-Цзи, Ушу ... аэробику и бассейн. Конечно выбор зависти от цели. Если просто держать себя в форме - можно и бег после или до работы. Главное все делать, не забрасывать на пол пути.

[Sobol]

собрала массажный обруч! кручу 3ий день, решила, что буду упорно каждый день крутить!!
плюс абонемент на год в тонус-клуб.
Правда я сейчас набрала всего 5-6 кг после родов, вес 58 кг, но хочу-хочу быть лучше, чем до родов даже!

п.с. как же долго тянутся 15 минут, когда обруч бьет по больным бокам)))))

[Tasya]

Sobol, сочувствую вам. Болеть бока еще долго будут и синяки наверное уже появились. Ну ничего скоро втянитесь и пойдет все как по маслу.  Я тоже такой когда то крутила, а когда втянулась так по часу каждый день. Но сейчас обленилась, забегалась с сыночком и ничего толком не делаю для фигуры.