дефицит радости.

[B_Vera]

Поймала себя на мысли, что у меня на рынке жизни  произошел дефицит  радости.  было ли у вас нечто подобное и как вы восполняете запасы?

[@Улитка]

не к ночи буде сказано, но как с оргазмом - начинаю изображать, а потом глядь - втянулась - и уж удовольствие получаю

[@Улитка]

а вообще то, припоминаю, что же меня в жизни радует и начинаю себя пичкать  этим.

а как то собрала все старые журналы изрезала их и соорудила коллаж на всю стену - такой, в радостной рыжей гамме. И жизнь стала веселее!

это все от легкой грусти рецепты... А когда что то посерьезнее в жизни случается, то у меня лично лечится только с большой затратой энергии - какая нибудь работа, да потяжелее и не слишком умственно (а лучше совсем не умственно).

[SHADOW]

для меня приносит огромную радость что-то,что сделала своими руками или то,чего отменя никто не ждал...Или просто маленькое добро,может даже незнакомому человеку(со старушкой пообщаюсь,мамочке помогу в подъезд войти с коляской и т.п.). И всегда себя за это хвалю,а если ругаю,то с юмором и беззлобно. Не подумайте,что я че-то как-то слишком хорошая и добрая,просто мне это приносит радость и помогает отгонять днпрессняк.

[Сабина]

Если просто дефицит радости - то дать себе возможность отдохнуть, подумать, что нравится, чем приятно заниматься, и заниматься этим)))

А вот если избыток уныния... Тогда физ. нагрузки (работа в саду, бег, тренажерный зал, волейбол - что вам "вкуснее"). Особенно работа в саду все-таки. Общение с природой как-то особо действует на человека, оно и понятно. Хотя начать садовые работы всегда тяжко для меня. Зато потом домой не загонишь, пока не замерзну)))

В обоих случаях порекомендовала бы хороший массаж (особенно расслабляющий, с тонизированием в конце процедуры, или просто расслабляющий). В частности йога-массаж.

[Джулька]

не к ночи буде сказано, но как с оргазмом - начинаю изображать, а потом глядь - втянулась - и уж удовольствие получаю

а ведь верно подмечено)))

[Джулька]

а вообще то, припоминаю, что же меня в жизни радует и начинаю себя пичкать  этим.

а как то собрала все старые журналы изрезала их и соорудила коллаж на всю стену - такой, в радостной рыжей гамме. И жизнь стала веселее!

это все от легкой грусти рецепты... А когда что то посерьезнее в жизни случается, то у меня лично лечится только с большой затратой энергии - какая нибудь работа, да потяжелее и не слишком умственно (а лучше совсем не умственно).

И это тоже согласна. Вот у моих родителей дача есть и когда я приезжаю им помочь потому что возраст у них уже  не тот, и я получаю кайф от этого. Вот недавно, рвала яблоки, залезала на лестницу, боялалсь чтобы не шмякнуться, но столько радости получила

[Джулька]

Тоже заметила такую проблему, а за ней появилась привычка каждый день съедать по шоколадке Мелочь, но приятно! А ещё стала на работе слушать любимую музыку, главное позитивную и настроение мое улучшается

Музыка тоже +100 повышает настроение. Задает темп жизни)

[B_Vera]

не к ночи буде сказано, но как с оргазмом - начинаю изображать, а потом глядь - втянулась - и уж удовольствие получаю

Улитка, спасибо. в принципе, я об этом совершенно забыла. а это ведь -единственное правильное решение. СПАСИБО!

[Sobol]

Сестра мужа говорит, что никак не могла привыкнуть, что надо всем улыбаться в Америке, и здороваться.
А потом говорит, даже понравилось - вышла в магазин в плохом настроении, идешь улыбаешься всем, подошла к магазину, а настроение уже поднялось)

[Джулька]

Сестра мужа говорит, что никак не могла привыкнуть, что надо всем улыбаться в Америке, и здороваться.
А потом говорит, даже понравилось - вышла в магазин в плохом настроении, идешь улыбаешься всем, подошла к магазину, а настроение уже поднялось)

Да, это такой "тупо" рефлекс, но он работает. Ведь на самом деле мы, люди, не так сложны как мы сами же о себе и думаем

[oKsKS]

Не подумайте,что я че-то как-то слишком хорошая и добрая,просто мне это приносит радость и помогает отгонять днпрессняк.

Я не подумала.

Б.Вера, что-то дефицит в Ваши угодья зачастил. Может быть причина не в утомляемости и погоде, а за ними.

Если всё таки в них. Вспомните, что Вас смешит...я анеки читаю, ржу, потом всем рассказываю, ещё раз ржу, и тд; больше позитивных цветов (уже советовала в прошлый раз), чтобы разбавить серость за окном; а вообще "расслабтесь и получайте удовольствие"-Ваш же совет 

[B_Vera]

Я не подумала.

Б.Вера, что-то дефицит в Ваши угодья зачастил. Может быть причина не в утомляемости и погоде, а за ними.

я уже думала над этим.... все может быть.

[@Улитка]

одно время у меня было очень много проблем, которые никак не хотели решаться и мне подружка рассказала,что их на курсах учили "Надо 2 месяца ходить с прямой спиной и улыбаться" мы тут же на улице и попробовали, сразу вспомнилось, как в фильме "Невеста механика Гаврилова" Гурченко с подружкой дружно вышагивают с дикими улыбками. Видок прямо скажем не для слабонервных...

Но это работает!!!

[Pain]

Музыка тоже +100 повышает настроение. Задает темп жизни)

У меня в последнее время тоже что-то вроде дефицита радости и положительных эмоций. Какой-то депрессняк и вечная усталость. Моя начальница посоветовала физические нагрузки. Но как назло, не могу себя заставить в таком состоянии тащиться в фитнесс-центр.
Велела мужу записать мне диск с 20-ю любимыми танцевальными песнями. Включаю, сушаю и начинаю танцевать. Потом перехожу на упражнения... Убиваю сразу нескольких зайцев - настроение повышается, физ. нагрузки с удовольствием (за неделю сбросила 2 кг), спать стала крепче.